Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 900g143kcal6.8g18g0.9g18g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Porkkana 195g64kcal1.2g10.8g0.4g5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g450g91kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 135g48kcal0.2g9.6g0.1g2.7g
Vesi1800g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow59g152kcal5.8g5.8g11.7g0.9g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g3.8g12kcal0.4g2.3g0.3g1.1g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g23g104kcal0.1g0.1g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7305g1285kcal36.8g136.6g53g71.6g
Valittu annoskoko3653g643kcal18.4g68.3g26.5g35.8g
Annoskoko puolitettuna1826g321kcal9.2g34.2g13.3g17.9g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399