Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green450g1464kcal108.1g220.7g4.5g54.1g
Sipuli 198g60kcal2.5g9.5g0.4g3.4g
Valkosipuli 14g16kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Paprika vihreä 306g65kcal2.9g7.7g0.9g5.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl54g487kcal0g0g54.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 1802g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.6g8.6kcal0.2g1.5g0.2g0g
Tomaattimurska 721g212kcal4g38.2g1.4g13.7g
Soijakastike 32g20kcal1.7g3.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g72g137kcal0g32.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7308g4936kcal241g630.8g123.2g154.6g
Valittu annoskoko3654g2468kcal120.5g315.4g61.6g77.3g
Annoskoko puolitettuna1827g1234kcal60.3g157.7g30.8g38.7g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614