Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1399g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 560g | 1046kcal | 14.5g | 6.2g | 108.5g | 13.4g | |
| Sipuli | 192g | 58kcal | 2.4g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 699g | 385kcal | 21.7g | 44.8g | 14g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 472kcal | 0g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 52g | 207kcal | 1.6g | 10.5g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 4641kcal | 96g | 180.6g | 389g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 2321kcal | 48g | 90.3g | 194.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 1160kcal | 24g | 45.2g | 97.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu