Kaalisalaatti avokadolla

Hienonna kaali, pilko chili ja valkosipulin kynnet.

Lisää ne kaalin joukkoon hyvin sekoittaen.

Halkaise avokado ja poista kivi, kaavi sisus lusikalla ja paloittele kulhossa.

Lisää siihen sitruunamehu ja tee mössöä haarukalla.

Yhdistä sitten kaaliin ja sekoita hyvin

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali300g63kcal3.6g10.2g0.6g6.3g
Avokado, kuorittu, kivetön 36g71kcal0.9g0.3g7g2.4g
Chili paprika punainen14g5.4kcal0.3g1.2g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton15g3.1kcal0g0.2g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana732g290kcal10g24.4g15.2g17.4g
Valittu annoskoko366g145kcal5g12.2g7.6g8.7g
Annoskoko puolitettuna183g73kcal2.5g6.1g3.8g4.4g
Arvot/100g100g40kcal1.4g3.3g2.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=308402