JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 75g | 143kcal | 3.4g | 12g | 9g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 66g | 26kcal | 0.7g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 1048kcal | 28.4g | 67.2g | 71.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 524kcal | 14.2g | 33.6g | 35.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 262kcal | 7.1g | 16.8g | 17.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu