Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 24g | 40kcal | 4.2g | 5.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 54g | 175kcal | 13g | 26.4g | 0.5g | 6.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 41g | 24kcal | 0.6g | 5.3g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 45g | 74kcal | 1.3g | 1.8g | 6.7g | 0g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 6.7g | 18kcal | 0.1g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 734g | 675kcal | 38.8g | 81g | 18.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 338kcal | 19.4g | 40.5g | 9.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 169kcal | 9.7g | 20.3g | 4.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu