Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 4.7g | 28kcal | 1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Edam juusto | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 94g | 208kcal | 16.4g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 28g | 56kcal | 2.1g | 1.6g | 4.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Edam 24% (Arla) | 19g | 60kcal | 4.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 1145kcal | 97.2g | 23.8g | 73g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 572kcal | 48.6g | 11.9g | 36.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 286kcal | 24.3g | 6g | 18.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.3g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu