Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1497g | 360kcal | 27.1g | 32.9g | 4.5g | 34.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 832g | 292kcal | 38.4g | 16.2g | 2.5g | 20.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 666g | 566kcal | 9.3g | 29.3g | 46.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 666g | 2595kcal | 193g | 0g | 199.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 7625kcal | 535.6g | 156.8g | 506.4g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 3813kcal | 267.8g | 78.4g | 253.2g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1906kcal | 133.9g | 39.2g | 126.6g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu