Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 175g | 148kcal | 31.5g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 844kcal | 111.2g | 8.2g | 40.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 422kcal | 55.6g | 4.1g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 211kcal | 27.8g | 2.1g | 10.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu