Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 3.2g | 12kcal | 1.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 12g | 67kcal | 2.7g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.8g | 39kcal | 1.6g | 0.4g | 3.4g | 0.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.8g | 19kcal | 1.7g | 0.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 175g | 602kcal | 17.9g | 122.8g | 2.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1787kcal | 50.6g | 254.4g | 60.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 894kcal | 25.3g | 127.2g | 30.2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 447kcal | 12.7g | 63.6g | 15.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu