Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 82g | 31kcal | 0.8g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 38g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 23g | 77kcal | 4.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 502kcal | 33.6g | 36g | 23.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 251kcal | 16.8g | 18g | 11.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 125kcal | 8.4g | 9g | 5.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu