Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 533g | 613kcal | 2.7g | 143.9g | 2.7g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 1199g | 1787kcal | 199.1g | 3.6g | 106.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 453g | 133kcal | 4.3g | 20.4g | 1.8g | 8.6g | |
| Paprika keltainen | 453g | 137kcal | 4.3g | 23.1g | 0.9g | 9.1g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 160g | 67kcal | 2.6g | 13.8g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 426g | 116kcal | 5.5g | 20.5g | 0.9g | 7.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 346g | 94kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Oliiviöljy | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Soijakastike | 80g | 48kcal | 4.1g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 6363kcal | 454.2g | 499g | 270.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 3182kcal | 227.1g | 249.5g | 135.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 1591kcal | 113.6g | 124.8g | 67.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu