Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 481g | 409kcal | 6.7g | 21.1g | 33.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 74kcal | 2.4g | 1.9g | 6.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 721g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 312g | 88kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 329g | 198kcal | 1.3g | 49.4g | 0.3g | 4.6g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 1081g | 1190kcal | 194.7g | 16.2g | 34.6g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 721g | 2509kcal | 49g | 576.8g | 1.4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 8932kcal | 512g | 1368g | 153.2g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 4466kcal | 256g | 684g | 76.6g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 2233kcal | 128g | 342g | 38.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu