Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile1799g1853kcal415.6g21.6g27g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka180g20kcal2g2g0.4g1.8g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 720g234kcal1g47.8g0.6g10.9g
Endiivi, annos 50g600g102kcal7.5g20.1g1.2g18.6g
Oliiviöljy 81g716kcal0g0g81g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)68g14kcal0g4.4g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g23g22kcal0.2g4.1g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g150g108kcal3.7g25.2g0.1g0g
Dijonsinappi, Maille, Original7.5g5.2kcal0.3g0.6g0.2g0.2g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 45g10kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7344g6166kcal860.8g253g221g63g
Valittu annoskoko3672g3083kcal430.4g126.5g110.5g31.5g
Annoskoko puolitettuna1836g1542kcal215.2g63.3g55.3g15.8g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378