Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1505g | 421kcal | 9g | 89.5g | 3g | 37.6g | |
| Kaali, valkokaali | 1505g | 318kcal | 18.1g | 51.2g | 3g | 31.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 602g | 1193kcal | 15.8g | 4.6g | 116.8g | 40.3g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 30g | 25kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 3926kcal | 87g | 301.2g | 246g | 220.2g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 1963kcal | 43.5g | 150.6g | 123g | 110.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 982kcal | 21.8g | 75.3g | 61.5g | 55.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu