Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2403g | 4693kcal | 449g | 0g | 324.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 1001g | 1101kcal | 23g | 40g | 100.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 12g | 20kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 11773kcal | 963.8g | 92g | 853g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 5886kcal | 481.9g | 46g | 426.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2943kcal | 241g | 23g | 213.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu