Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 668g | 634kcal | 53.4g | 93.5g | 4.7g | 53.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1335g | 267kcal | 8g | 50.7g | 4g | 18.7g | |
| Siitakesieni | 534g | 142kcal | 9.6g | 13.4g | 1.7g | 17.6g | |
| Tankoparsa, vihreä | 668g | 80kcal | 8.7g | 8g | 1.3g | 23.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.4g | 0.3g | 1g | |
| Oliiviöljy | 96g | 850kcal | 0g | 0g | 96.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Persilja | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 4221kcal | 174.6g | 373.4g | 217.4g | 241.4g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 2110kcal | 87.3g | 186.7g | 108.7g | 120.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1055kcal | 43.7g | 93.4g | 54.4g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu