Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1919g | 1535kcal | 383.8g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.6g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 5.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1040g | 1310kcal | 114.4g | 3.1g | 93.6g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 533g | 853kcal | 4.3g | 32g | 80g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 176g | 651kcal | 24.5g | 127.5g | 4.4g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 8707kcal | 1054.6g | 326.6g | 394.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 4354kcal | 527.3g | 163.3g | 197.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2177kcal | 263.7g | 81.7g | 98.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu