Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 326g | 44kcal | 5.3g | 1.3g | 1g | 4.2g | |
| Persilja | 233g | 64kcal | 3.2g | 2.6g | 0.5g | 18.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1864g | 1491kcal | 242.4g | 37.3g | 37.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1258g | 379kcal | 11.8g | 64.2g | 2.5g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7364g | 3956kcal | 525.4g | 210.8g | 82.6g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 3682g | 1978kcal | 262.7g | 105.4g | 41.3g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1841g | 989kcal | 131.4g | 52.7g | 20.7g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu