Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 112g | 90kcal | 14.6g | 2.2g | 2.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 140g | 79kcal | 11.9g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 39g | 78kcal | 1g | 0.3g | 7.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 585kcal | 55.6g | 42g | 20.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 293kcal | 27.8g | 21g | 10.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 146kcal | 13.9g | 10.5g | 5.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.5g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu