Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 63g | 44kcal | 9.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 175g | 121kcal | 7g | 19.2g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 131g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 604kcal | 91.8g | 41g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 302kcal | 45.9g | 20.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 151kcal | 23g | 10.3g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu