Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 900g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti | 1125g | 256kcal | 6.3g | 38.8g | 3.4g | 15.7g | |
| Paprika keltainen | 765g | 231kcal | 7.2g | 39g | 1.5g | 15.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 450g | 675kcal | 72g | 0g | 36g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 450g | 1193kcal | 126g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7380g | 4888kcal | 433.8g | 186g | 236.6g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 3690g | 2444kcal | 216.9g | 93g | 118.3g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 1222kcal | 108.5g | 46.5g | 59.2g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu