Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1305g | 1592kcal | 28.7g | 355g | 3.9g | 10.4g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 900g | 1327kcal | 193.5g | 0g | 61.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 563g | 197kcal | 13.5g | 37.7g | 0g | 16.9g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 23g | 73kcal | 2g | 3.2g | 5.9g | 0.2g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 450g | 720kcal | 12.1g | 12.1g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7380g | 7819kcal | 499.6g | 816g | 277g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 3690g | 3910kcal | 249.8g | 408g | 138.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 1955kcal | 124.9g | 204g | 69.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu