Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1480g | 2809kcal | 401.4g | 0g | 133.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2000g | 700kcal | 56g | 94g | 20g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 160g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mustapippuri | 52g | 146kcal | 5.7g | 19.9g | 1.7g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7384g | 7340kcal | 929.8g | 230.4g | 310.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3692g | 3670kcal | 464.9g | 115.2g | 155.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1846g | 1835kcal | 232.5g | 57.6g | 77.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu