Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1482g | 2812kcal | 401.8g | 0g | 133.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2002g | 701kcal | 56.1g | 94.1g | 20g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 160g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mustapippuri | 52g | 146kcal | 5.7g | 19.9g | 1.7g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 7349kcal | 930.8g | 230.6g | 310.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 3674kcal | 465.4g | 115.3g | 155.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1837kcal | 232.7g | 57.7g | 77.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu