Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 40g | 328kcal | 0g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 801g | 841kcal | 128.1g | 16g | 28g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1334g | 334kcal | 13.3g | 53.4g | 5.3g | 40g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 987g | 346kcal | 9.9g | 64.2g | 4.9g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 534g | 347kcal | 8g | 20.8g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 4389kcal | 318.6g | 308.8g | 202.6g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 2195kcal | 159.3g | 154.4g | 101.3g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1097kcal | 79.7g | 77.2g | 50.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu