Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 25g | 30kcal | 5.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 1.7g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 10g | 20kcal | 0.4g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 112kcal | 11.6g | 2.4g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 56kcal | 5.8g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 28kcal | 2.9g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.2g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu