Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.7g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 6.2g | 7.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 13g | 45kcal | 1.5g | 9.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 134kcal | 6.8g | 20.2g | 2.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 67kcal | 3.4g | 10.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 34kcal | 1.7g | 5.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.4g | 3.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu