Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4.8g | 2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.5g | 9kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 2.7g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 52kcal | 5.8g | 2.2g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 26kcal | 2.9g | 1.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 13kcal | 1.5g | 0.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 3g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu