Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		11g	14kcal	0.5g	0.6g	1.1g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		11g	4.7kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		2.2g	6.8kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		2.2g	12kcal	0.6g	0.2g	1g	0.2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		5.5g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.5g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	74g	93kcal	2.8g	10.6g	4.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	37g	46kcal	1.4g	5.3g	2.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	23kcal	0.7g	2.7g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.8g	14.2g	5.9g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu