Kalapihvit

Soseuta hauki ja lohi tasaiseksi tahnaksi esim.

sauvasekoittimella.

Lisää joukkoon pilkottu purjo sekä raastettu porkkana ja selleri.

Lisää suolaa, pippuria ja tuoretta tilliä sekä kananmuna ja öljy.

Muotoile massasta pihvejä ja paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 11g9kcal2g0g0.1g0g
Lohifilee 11g21kcal2g0g1.5g0g
Purjosipuli 3.6g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.4g1.2kcal0g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Lehtiselleri 1.5g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.9g8.1kcal0g0g0.9g0g
Tilli, tuore 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g94kcal9.2g0.8g5.8g0.4g
Valittu annoskoko37g47kcal4.6g0.4g2.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna19g24kcal2.3g0.2g1.5g0.1g
Arvot/100g100g126kcal12.3g1.1g7.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155327