Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 7.1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 7.1g | 30kcal | 5.4g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.3kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 106kcal | 16.2g | 2.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 53kcal | 8.1g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 27kcal | 4.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.6g | 2.9g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu