Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 5.8g | 6.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 16g | 12kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 15g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 95kcal | 7.6g | 6.8g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 48kcal | 3.8g | 3.4g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 24kcal | 1.9g | 1.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10.2g | 9.1g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu