Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 33g | 4.3kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 3.3g | 17kcal | 0.7g | 0.1g | 1g | 1.1g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 1.3g | 6.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 3.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 1.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 14kcal | 0.6g | 0.3g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.6g | 4.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu