Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 15g3.6kcal0.3g0.3g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.3kcal0.1g0.7g0g0.3g
Purjosipuli 4.8g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kookoskerma, Wok´n Roll5.3g12kcal0.1g0.2g1.2g0g
Soijakastike 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g41kcal1.2g2.8g2.4g1.4g
Valittu annoskoko38g21kcal0.6g1.4g1.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna19g10kcal0.3g0.7g0.6g0.4g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422823