Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 22g | 43kcal | 6.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 8.4g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.6g | 15kcal | 1.4g | 0.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 140kcal | 17.8g | 1.6g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 70kcal | 8.9g | 0.8g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 35kcal | 4.5g | 0.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.7g | 2.1g | 8.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu