Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 11g | 8.8kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 22g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.9g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 58kcal | 4.2g | 7g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 29kcal | 2.1g | 3.5g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 1.1g | 1.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.6g | 9.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu