ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		12g	9kcal	0.2g	1.9g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Ykkösmaito 1 dl		4.9g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		10g	13kcal	2.2g	0g	0.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		2g	5.1kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Porkkana, kuorittu		3.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	72kcal	6.8g	4.8g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	38g	36kcal	3.4g	2.4g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	19g	18kcal	1.7g	1.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	9g	6.3g	3.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu