Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 11g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 16g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 7g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 70kcal | 5.6g | 2.4g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 35kcal | 2.8g | 1.2g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 17kcal | 1.4g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.4g | 3.2g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu