Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Lohi kokonainen | 7.3g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 14g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 52kcal | 3.4g | 4.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 26kcal | 1.7g | 2.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 13kcal | 0.9g | 1.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.5g | 5.8g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu