Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 22g | 14kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 81kcal | 5.4g | 4.4g | 4.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 41kcal | 2.7g | 2.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 20kcal | 1.4g | 1.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.1g | 5.8g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu