Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 12g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 66kcal | 6.6g | 1.6g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 33kcal | 3.3g | 0.8g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 17kcal | 1.7g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 2.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu