Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 40g | 132kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 10g | 38kcal | 2.4g | 0.6g | 2.9g | 2.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 10g | 40kcal | 4g | 1.6g | 2g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 5g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 30g | 130kcal | 6.5g | 1.2g | 11.1g | 0.6g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 75g | 203kcal | 13.5g | 1.1g | 15.7g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 45g | 35kcal | 0.4g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 30g | 57kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 1652kcal | 106.6g | 59.8g | 106.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 826kcal | 53.3g | 29.9g | 53.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 413kcal | 26.7g | 15g | 26.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu