Kanafajitas
Kanafileet, sipuli, paprika ja salsa sekaisin pannulla.
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 125g | 137kcal | 22.4g | 1.9g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 62g | 20kcal | 0.8g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 42g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnätortilla, Rainbow (annos 40g) | 100g | 329kcal | 7.8g | 58.9g | 6.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 1016kcal | 64g | 135g | 22g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 508kcal | 32g | 67.5g | 11g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 254kcal | 16g | 33.8g | 5.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.6g | 18.2g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu