Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 249g | 304kcal | 53g | 0g | 10g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 17g | 52kcal | 1.4g | 9.6g | 0.7g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 104g | 204kcal | 3.5g | 1.9g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 1118kcal | 115.8g | 23g | 61.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 559kcal | 57.9g | 11.5g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 280kcal | 29g | 5.8g | 15.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu