Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1438g | 674kcal | 0g | 102g | 8.6g | 38.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 539g | 1069kcal | 14.2g | 4.2g | 104.6g | 36.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 112g | 41kcal | 0.7g | 2.5g | 1.2g | 3.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1348g | 661kcal | 49.9g | 49.9g | 29.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 270g | 562kcal | 5.4g | 7.6g | 57.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 6012kcal | 140.4g | 332.4g | 403.2g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 3006kcal | 70.2g | 166.2g | 201.6g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 1503kcal | 35.1g | 83.1g | 100.8g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu