Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 3600g | 16792kcal | 1243.4g | 846.4g | 846g | 428.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 108g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 33855kcal | 2510.6g | 1693.4g | 1711.4g | 856.8g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 16928kcal | 1255.3g | 846.7g | 855.7g | 428.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 8464kcal | 627.7g | 423.4g | 427.9g | 214.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu