Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 1001g | 170kcal | 6g | 25g | 4g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 501g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 184g | 632kcal | 22.5g | 123.6g | 1.5g | 14.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 701g | 1163kcal | 133.1g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 501g | 147kcal | 2.8g | 26.5g | 1g | 9.5g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 200g | 987kcal | 10.8g | 22.8g | 94.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 501g | 400kcal | 65.1g | 10g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 7345kcal | 489.8g | 487g | 365g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 3673kcal | 244.9g | 243.5g | 182.5g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 1836kcal | 122.5g | 121.8g | 91.3g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu