Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 203g | 1791kcal | 0g | 0g | 202.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3506g | 2103kcal | 52.6g | 455.7g | 3.5g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 7788kcal | 105.2g | 911.4g | 412g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 3894kcal | 52.6g | 455.7g | 206g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 1947kcal | 26.3g | 227.9g | 103g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu