Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 225g | 50kcal | 1.1g | 7g | 0.4g | 5.6g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 50g | 75kcal | 8g | 2g | 4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 740kcal | 19.8g | 24.2g | 59.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 370kcal | 9.9g | 12.1g | 29.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 185kcal | 5g | 6.1g | 14.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu